2022年9月10日一元カフェ通信taeko_admin 元気を捏造する ～元気がでない、怠惰な気分、落ち込んでいる、そんな辛い時～秋になり、気温も下がったりお天気も不順になったりすると鬱々とした気分になりがちです。 元気がでない、怠惰な気分、落ち込んでいる、そんな辛い時は、早くそこから抜け出したいと思いますね。 でも、自分の意思で、心や感情を良い方 […]
2022年8月14日一元カフェ通信taeko_admin 自分が挫折した夢を子どもに託すリスク挫折した自分の夢を子供に託す親は多いです。それは、一概に悪いとは言えませんが、程度問題です。 例えば、子供を有名大学に入れることや、一流企業に就職させることで、周囲や社会に復讐しようとするなら、それは行き過ぎです。 子ど […]
2022年7月27日一元カフェ通信taeko_admin 毒親にならないために ～自己主張できる環境を作る～あなたは、自己主張できる環境で育ちましたか？ それとも我慢を強いられる環境で育ちましたか？ 毒親になる人は、自分の親や養育者が毒親だった人が多いです。 子供が自分の欲求を満たそうとするのは、生きていくうえ、 […]
2022年5月12日一元カフェ通信taeko_admin 「グループにとけ込めない」と悩む人へ ～皆、何らかの集団に所属したい～私たちは、何らかの集団に所属したいという欲求があります。 人類は、発生した当初から集団の一員にならないとサバイバルできなかった歴史を持つので、孤立感に弱いのは当然です。 かくして、私たちはいろいろな集団に所属しています。 […]
2022年5月6日一元カフェ通信taeko_admin 怒りには目的がある ～出来事があなたを怒らせるのではない～嫌な気分なる出来事が降りかかってきた時や、まずいことを自分で起こしてしまった時など、どのような思考パターンをもつでしょうか？ 自分にとってネガティブな出来事が起きた時は、そのとらえ方次第で、より素敵な人となれるチャンスで […]
2022年3月30日一元カフェ通信taeko_admin 「完璧な私」という偶像を捨てたら、もっと楽に生きられる!!私たちは、多かれ少なかれ自己嫌悪を持っています。 100点満点に達せなかった80点の自分を受け入れることが出来なくて、「そんなはずはない」と現実からの逃避をする心の反応です。 ちょっとした失敗でも自分を責め、卑下する気持 […]
2022年3月6日一元カフェ通信taeko_admin 「泣きっ面に蜂」 人生につきものの「試練」の受け取り方人生には「泣きっ面に蜂」とか、「弱り目にたたり目」とか言われるような、「神も仏もない」と嘆きたくなる困難や逆境に陥ることがあります。 1つの荒波を乗り切るのも大変なのに、もっと大きな波が続いて押し寄せることがありますね。 […]
2022年2月26日一元カフェ通信taeko_admin 酸っぱいブドウと甘いレモン ～自己防衛の心理（合理化）～失敗を失敗と認めることが出来ない人は、入手できなかった甘いブドウを、「あれはまだ酸っぱくて食べられないブドウだったんだ」と負け惜しみを言ってあきらめる、イソップ童話のキツネに似ていませんか？ これを、「酸っぱいブドウの法 […]
2022年2月18日一元カフェ通信taeko_admin 心が疲れていると感じたら ～ サーチュイン遺伝子を活性化‼新型コロナの影響で様々な活動が制限され運動不足を感じている人も多いと思います。 私もそう感じている一人です。 軽い運動は心地よい疲労を感じさせてくれます。 軽い運動や軽い空腹感等は、適度なストレスを体に与え […]
2022年2月5日一元カフェ通信taeko_admin 自信のある親、自信のない親 ～子育てで考えること～自信のある親、つまり自己受容の出来ている親は、子供が人として成 長してゆくうえで、どうしても外してはならない範囲でのルールを作 り、守らせます。 そして、子供がルールを守らなかった時、守らなかった理由を親 […]
